Ja mam regulowany ściskacz, i takie coś jak powerball.. ale szczerze mówiąc mało co mi to dawało, dopiero to rozciąganie jak na planie treningu powyżej do którego link wkleiłem spowodowało że ból zmalał ale tylko trochę. Jak kręcę nadgarstkiem dookoła to strzela tam bardziej niż w wojnie wietnamskiej :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mi tam wszystkie te twarogi co sa na papke zrobione nie smakuja i najlepszy imo w lidlu w takim koleczku takie twardszy ze mozna sobie reka kawalki lamac
[...] ale wydaje mi sie ze 17zl za polowke wodki krupnik to jest jakas 2zl oszczednosci, w sumie sobie juz sam odpowiedzialem na wlasne pytanie, oplaca sie jechac i kupic taniej ale wiecej, pytanie jakie teraz kieruje do Was to w co sie tam zaopatrujecie? jakies szczegolne produkty warte uwagi ? Zmieniony przez - niptuck w dniu 2010-12-30 13:37:07
ahhh... wiecie o co mi chodzi? A ktos moze wie ile sie pletwonurka robi? Bo z takim doswiadczeniem mozliwe ze mialbym wieksze szanse, w klasie o profilu ratowniczo obronnym tam byl a tak poza szkola to ile? 3 miesiace? ;> ;)
DZIENKI ZA POMOC ALE JA WIEM ZE JEST TAKI ADRES CO MA KONCUWKE JAKUBEK.PL CZY JAKUBOWSKI.PL TO JEST KOLES CO JEST TAM TRENEREM CHODZI MI KONKRETNIE O TEN ADRES MOZE KTOS ZNA ??
Prosiłem o plan na hantle z tego co widze tam nie ma nic o tym. Zresztą czytałem inne plany tylko nie rozumiałem nazw ćwiczeń, napisałem tu bo chciałem dostać swój własny plan. lLinki do planów na dronżek i brzuszków raczej mi nie pomogą.
Ja ukonczylem nie tyle szkole co kurs podoficerski na szkolce w Sieradzu z tego co mi wiadomo od 1 lipca wchodzi nowa ustawa,maja byc szkolki podoficerskie.Jezeli pracujesz w wojsku na taka szkolke kieruje cie dowodca twojej jednostki jezeli idziesz z cywila musisz zglosic sie do swojego wku tam Ci wszystko wyjasnia.
jaruss a niemieckich glow nie chcesz?? Co do piosenki mi tam sie podoba, lekka taka i taka powinna byc, bez zbednego pierd****** A zeby nie bylo ze post nie na temat, to orzel-lew No jak kazd y wie to Lew jest krolem zwierzat, orzel takowwym zwierzeciem nie jest i troche mu do lwa brakuje. "Idziemy na mecz", moze tylko czesc kibicow [...]
bylem zadowolony, ale czulem to glownie po libido, bo szlo w wiekszym miksie z trenem. z tego co mi sie zdaje, to juz pod koniec pierwszego tygodnia czulem wyraznie, ze cos tam sie dzieje. daj znac za 2 tygodnie, ciekaw jestem czy to wszystko trzyma taki poziom, jak to, co ja probowalem.
Zambo19 - Dzieki za porady!Szczerze powiedziawszy po przeczytaniu tego co napisales to jakos mnie przekonało i chyba zaczne sobie na tym cwiczyc bo mi tam nie wiadomo jaka masa to nie potrzebna!
Dzieki za Twoja propozycje treningu ale chyba z niej nie skozystam.Za malo cwiczen np. na triceps.CO mi z tego ze zrobie 2 cwiczenia na bica albo trica??Przeciez to nic nie da.A nie moglbys popatrzec na moj plan i tam zrobic jakies poprawki.
[...] trójkąty i wiele innych rzeczy avic:Btw:a ta technika z podnoszeniem przeciwnika nad głowę i rzutem i następna 1:10- 1:15 sek filmu są conajmniej....zabawne Ale co ja tam wiem,, ja sie nie znam. zgadza się, avic. nie znasz się. pierwsza z technik to kata-guruma wykonywana jest w m.in. ten sposób w sambo. drugą (to od tyłu) spotyka się na [...]
[...] za problem. Pewnie,ze mozna ale nie kazdy chce otrzymac cos bez pudelka,wiesz o co mi chodzi,nie trzeba rozwijac. mm1986: Widzę że ogarniasz temat. Wiesz może jakie jeszcze środki apteczne są tam dostępne? Wiem, że jest teść bezestrowy, ale na tym moja wiedza się kończy. Jest tego cala masa,to kraj ktory zyje tylko z lekow no i szycia dywanow %-)
[...] prolka jest do dostania. z tym, ze chory czlowiek to nie kark, ktory ma recepte - moze dla niektorych to niewyobrazalne, ale nie kazda aptekarka jest idiotka. a to, co wy tam dostajecie od dilow, to mnie nie interesuje - moze i chodzi jakis walek, sram na to. pisze o sytuacji w aptece, nie na czarnym rynku. Zmieniony przez - chudzina w dniu [...]
ja pierdziele czlowieku, nie wiesz to sie nie mieszaj. Mają ów punkt, ale ja moge teoretycznie odbierać tylko wtedy kiedy złoże zamówienie i odczekam swoje- natomiast moje pytanie brzmi czy poza taką zabawą moge od razu tam pojechac i wziąc co mi sie podoba (tutaj- wyciąg)
nie do konca zgodze sie z toba mm1986 bo simplexa mam po cenie takiej jak w pl chinol ale nikt nie da sobie reki uciac ze jest tam gh - bo simplexx to chyba najbardziej walone gh -- raz mialem okazje kupic pewne gh z novo i bylo smaczne a teraz bije chinola bo jak ufac to tylko sobie :) no mowie wszystko zalezy od dojscia, ja jestem w stanach i tu [...]
hmm w sumie to co jest tam zawarte to wszystko wiem. poprosu zależy mi na tym żeby wrzucić cos na 30min zannim zjem pierwszy posiłek a wiem że mama słaba odporność i rano wolne rodniki szaleją wiec zastanawiam sie nad zapodaniem z rana głównie tych składników: -witamina C -wapno -czosnek -magnez jako uzupełnienie(często łapią mnie skurcze) -cynk [...]
Prolka
